未分類 40代のケトジェニック中止。 順調な減量の裏に潜んでいた「尿酸値」の 落とし穴
はじめに：糖質ゼロ生活との別れ2025年8月から開始したケトジェニックダイエット。糖質を徹底的に抑えるスタイルは自分の性に合っており、体重も順調に減っていました 。しかし、ある数値を境に、私は「泣く泣く」このダイエットをストップすることを決...
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未分類 ケトジェニック中の休日の過ごし方
ケトジェニックダイエット（ケト）を実践していると、休日をどう過ごすか、特に食事について悩みますよね。ケトーシス（脂質がエネルギー源）を守りつつ、休日を私がどう楽しんでいるのかお話ししたいと思います。友人と過ごす場合ちょっと難易度高めです。同...
ダイエット記録 なぜ糖質を抜くのか。未完なダイエットの話
前回は、「私の普通の一日」を紹介しました。今回は、なぜ私がケトジェニック（糖質制限）という選択をしたのかについて書こうと思います。理由は大きく2つ、モチベーション維持と体質です。① モチベーション維持についてまずはモチベーション維持の話から...
日常 これが今の、私の普通の一日
今日は、仕事のある平日の過ごし方についてお話ししようと思います。朝は6時に起床。うがいをして、クレアチンを溶かしたEAAを飲みます。6時20分に家を出て、6時半からジムでトレーニング。内容は、脚・背中・胸を1日1部位。時間が余れば、上腕二頭...
ダイエット記録 もう一度、未完のダイエット始めます
私のＭＡＸ体重は１６０ｋｇ。正確なデータとして残っているのは２０２１年４月の１５１、８ｋｇですが、そこから試行錯誤を繰り返し２０２３年１１月に１０４ｋｇまで下がるも、摂取カロリーを１日６００ｋＣａｌに制限したにも関わらず一向に減らず頭打ちに...
未完ログ 未完ログを始めます
とりあえず、始めることにした。まだ何も完成していないけど、記録だけは残そうと思った。このブログは「未完ログ」。ダイエット未完の体験ログと、生活や思考の記録を書く場所です。これまでに一度、体重160kgから104kgまで落としたことがあります...